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평소 취침 패턴이 많이 깨져 있어서
낮에도 피곤함이 이어지고 힘든 날들이 많았습니다.
그러던 중 자연드림에서 진행하는 수면 루틴 챌린지를 알게 되었고,
큰 기대보다는 ‘일단 한 번 해보자’는 마음으로
나이트루틴을 실천하게 되었습니다.
이 과정에서 ‘푹자고싶을때’를 함께 섭취하게 되었는데
저는 개인적으로 루틴에 활용하기 괜찮은 제품이라는 느낌이었습니다.
제가 실천한 루틴은
낮에 햇빛 보며 가볍게 걷기
계단 이용이나 가벼운 활동 늘리기
저녁 식후 가벼운 산책
취침 약 90분 전 ‘푹자고싶을때’ 1포 섭취
족욕 및 온·냉욕으로 몸 이완하기
매일 완벽하게 실천하지는 못했지만,
꾸준히 시도해보면서 느낀 점은
잠들기 전 몸이 조금 더 편안해지는 느낌
중간에 깨는 횟수가 줄어든 느낌
일정 시간이라도 편안하게 푹 잔 느낌이었습니다.
제품 하나만으로 큰 변화를 기대하기보다는
산책, 족욕 등 나이트루틴과 함께 병행했을 때
전체적인 수면 환경이 더 안정되는 느낌이었습니다.
수면 루틴을 만들고 싶으신 분들께
함께 활용해보시길 추천드립니다^^ |
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수면의 질이 너무 떨어지기에 짧게 자더라도 잠이 편안해지고싶다. 라는 건강을 챙기고싶어 「푹자고싶을때」를 구매해 보았어요.
잠을 일찍 들어야 하는데 그러지 못했던 이유는
회사에서 퇴근 후 바로 육아에 투입.
집에 도착해서 애들 먹이고 씻기고 집안일 하면 벌써 밤.
그대로 잠들기 아쉬워 야식+누워서 핸드폰보기.
3번의 대환장콜라보까지 섞여버리니 꿀잠을 못 잤던 것 같아요.
3일동안 일단 야식을 끊고 홈트에 주력했어요
그리고 1포 마신 뒤 따뜻하게 샤워하니 > 아침에 일어났을 때 아침에 비교적 개운한 느낌이었어요.
목욕 후엔 속이 편안해지고요. 물론 식후 공복도 꽤나 큰 비중을 차지하지만 평소 소화가 잘 안되는 편인 저로서는 이게 진짜 편안인지 아닌지 느껴지거든요.
속이 편안하니까 목욕 후에도 상쾌하고 그게 잠까지 수월하게 이어지는 것 같더라구요.
색이 궁금해 컵에 쏟아보니 약간?쌍*탕 느낌도 나더라구요 적당히 달달해요 |
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평소 수면부족으로 쉽게 잠들지 못하고 자주 깨는 편이라 자연드림 수면건강챌린지를 계기로 3일 이상 꾸준히 실천해봤어요. 자기 전 나이트루틴과 함께 자연드림 제품을 섭취했는데, 확실히 잠드는 게 전보다 수월해진 것 같고 편안한 수면을 느낄 수 있었습니다.
특히 푹자고싶을때 도움이 되는 느낌이었고, 아침에 기분이 조금 더 상쾌하게 느껴졌어요 수면건강은 하루아침에 바뀌는 건 아니지만, 이렇게 루틴을 만들면서 관리하는 게 중요하다는 걸 느꼈습니다.
편안한 밤을 원하시는 분들께 자연드림 제품과 나이트루틴을 함께 실천해보는 걸 추천드립니다 |
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지난주 금요일부터 5일간 매일 밤 한 봉지씩 마셨는데요. 가장 큰 변화가 무엇인지 생각해보니 무엇보다 하품이 줄었어요. 하루에도 수십 번씩 하품을 하곤 했는데, 이번 주를 되돌아보니 하품을 거의 안 했네요.
대부분의 출산 여성이 비슷하겠지만, 저 역시 첫 아이 출산 후 십여 년이 지나는 동안 "잘 잤다"고 느낀 적이 거의 없어요. 잠들기도 쉽지 않지만, 자다가 중간에 깨는 것이 일상이 된 지 오래거든요. ㅠㅠ
늘 아무도 없는 조용한 곳에서 "며칠만 푹 자고 싶다"는 생각을 하며 살고 있었는데, 설상가상으로 최근 이웃 소음이 자정 넘어서까지 들려 괴롭던 차에 이 제품을 알게 되었습니다.
첫날에는 푹자고싶을때 때문인지는 모르겠지만 평소보다 깊게 잠들었고, 둘째 날부터는 잠시 깨더라도 금방 다시 잠들었어요.
2주 전부터 매일 저녁 7시에 1시간 이상 걷기 운동을 하고 있는데, '푹자고싶을때'를 마시기 전과 후의 피로도 차이가 느껴지네요. 한 달 정도 꾸준히 마셔봐야겠어요.
참! 맨 처음 먹기 전에는 NK9처럼 목 넘김이 어려울까 봐 걱정했는데, 달콤하고 맛이 좋아서 한 번에 두 포도 마실 수 있을 것 같아요! |
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아직 몇일 안먹어봤지만, 3일 연이어 먹어본 후기는 잠들기까지 시간이 좀 걸리고 중간중간 왜때문인지 깨서 바로 이어 잠들지 못하고 또 깨어서 있는 시간이 많았는데요. 다시 잠드는게 조금 더 수월해진 것 같고 자고 일어나도 개운함까진 아니지만 수면시간에 비례해서 평소에 비해 많이 피곤하지 않아서 솔직히 좀 더 꾸준히 마시면 앞으로 더 편안한 밤을 보낼 수 있을 것 같아요~
양은 생각했던 것보다 많은 듯 했고 들어가있는 재료보고 맛을 연상하기 좀 어려웠는데 실제 먹어보니 맛있어요~ 달달한 늙은 호박을 좋은 한약재랑 섞어 달인 데다가 새콤달콤 타트체리를 첨가한 맛! 실온에 두고 차지 않게 먹었더니 딱 좋았어요 주변에 편안한 밤을 원하시는 분들에게 추천하고 싶어요! |
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전날 잠을 거의 못 자서 다음 날은 진짜 푹 자고 싶었어요. 그래서 자기 전에 한 시간 정도 걷고, 자기 1시간 전에 한 포 먹어봤어요.
솔직히 큰 기대는 안 했는데, 마신 후 몸이 조금 이완되는 느낌이 들더라고요. 덕분에 그날은 비교적 편안하게 잤어요.
맛은 사실 한약처럼 쓰고 먹기 힘들 줄 알았는데, 생각보다 달아서 먹기 괜찮았어요. 완전 맛있다기보다는 ‘이 정도면 꾸준히 먹을 수 있겠다’ 싶은 정도였어요ㅎㅎ
마신 후 느낌도 그렇고 맛도 나쁘지 않아서, 당분간은 꾸준히 먹어보면서 수면 패턴을 좀 잡아보려고 해요~* |
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요즘 잠 잘 못 주무시나요? 저도 한동안 수면부족이 계속되면서 수면건강이 많이 무너진 상태였어요. 2023년 유방암 1기 수술 이후 타목시펜과 졸라덱스 치료를 병행하면서 불면과 갱년기 증상이 함께 오다 보니, 밤에 자주 깨고 깊게 잠들기 어려운 날들이 이어졌습니다. 자연스럽게 아침도 개운하지 않고 하루 종일 피로가 남아 있는 느낌이었어요.
이런 상황에서 자연드림 수면건강챌린지를 알게 되었고, 푹자고싶을때를 직접 구매해 저만의 나이트루틴에 넣어보기로 했습니다. 요즘은 자기 전 따뜻하게 한 잔 마시는 습관을 들이고 있는데, 은은한 향과 부드러운 맛이라 부담 없이 마시기 좋았습니다.
며칠 꾸준히 실천해보니 개인적인 느낌이지만 예전보다 새벽에 깨는 횟수가 줄어든 것 같고, 특히 화장실 때문에 자주 깨던 불편함이 덜해진 느낌입니다. 덕분에 조금씩 꿀잠에 가까워지고 있다는 생각이 들고, 아침도 이전보다 한결 가볍고 개운하게 시작하는 날이 늘어나고 있어요.
물론 사람마다 차이는 있겠지만, 약이 아닌 식품과 나이트루틴을 통해 수면건강을 관리해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠다는 생각이 듭니다. 저처럼 수면부족으로 고민하셨던 분들이라면 부담 없이 한 번 경험해보셔도 좋을 것 같아요. |
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평상시 잠에서 자주깨고 깊은 잠을 못자서
힘들어 했는데 마침 수면건강을 위해 나온
푹자고싶을때 한박스 7팩을 주문해서
복용해 봤습니다 냉온욕도 하고
간단한 운동을 한 후 첫날은 취침 3시간전에
1팩을 마시고 또 한팩은 한시간 전에 마셨습니다
하루에 1~2팩이라고 적혀있어서 나는
하루 두팩을 마시고 취침을 했는데
중간에 깨는건 어쩔수 없었지만 두번째
잠들었을때는 깊은 잠을 잤는지 아침이 가벼웠고
두번째날은 중간에 깨는 시간이 짧아졌고
전날보다 조금 더 오래 잘 수 있어서
개선이 되고 있는것 같아 생활 패턴과 함께
조금 더 유지 해야될것 같다는 생각을 합니다
아직은 한번씩 깨는건 어쩔수 없지만
깨어있는 시간이 짧아지고 좀 더 깊게자는것 같아서
완전히 편안한밤 개운한 아침이 되면
또 올려야겠네요 ㅎ~~^^ |
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잠을 자도 찌뿌둥한 날이 많았어요.
푹자고싶을때를 마시기전 루틴을 정해 식후 1시간은 운동을 하고 따뜻한 물에 샤워후 개운함을 느꼈어요.
한약재가 들어가 있어서 쓸 줄 알았는데 부담스럽지 않고 목 넘김도 좋았어요.
일주일을 병행해보니 드라마틱한 변화보다는 저의 일상에서 규칙적으로 루틴을 지키며 생활하니 도움이 되었어요.뭐든 억지로 하지 않고 자연스러게 잠이 오면 잠자리에 들어 편안함을 느꼈습니다. |
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요새 입면이 힘들고 자주 깨서 제대로 자지못한날이 많아 힘들었는데요.
수면루틴과 함께 음용해보니 잠드는 시간이 더 편안해졌어요
한약 느낌이나 단맛도 있어 마시는데 편안했고 부담없네요.
모처럼 편안하게 잘수있었습니다.
불면으로 힘드신분들께 수면루틴과 함께 음용하시길 추천합니다 |
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자연드림 이야기
