|
|
|
|
|
요즘 잠 잘 못 주무시나요? 저도 한동안 수면부족이 계속되면서 수면건강이 많이 무너진 상태였어요. 2023년 유방암 1기 수술 이후 타목시펜과 졸라덱스 치료를 병행하면서 불면과 갱년기 증상이 함께 오다 보니, 밤에 자주 깨고 깊게 잠들기 어려운 날들이 이어졌습니다. 자연스럽게 아침도 개운하지 않고 하루 종일 피로가 남아 있는 느낌이었어요.
이런 상황에서 자연드림 수면건강챌린지를 알게 되었고, 푹자고싶을때를 직접 구매해 저만의 나이트루틴에 넣어보기로 했습니다. 요즘은 자기 전 따뜻하게 한 잔 마시는 습관을 들이고 있는데, 은은한 향과 부드러운 맛이라 부담 없이 마시기 좋았습니다.
며칠 꾸준히 실천해보니 개인적인 느낌이지만 예전보다 새벽에 깨는 횟수가 줄어든 것 같고, 특히 화장실 때문에 자주 깨던 불편함이 덜해진 느낌입니다. 덕분에 조금씩 꿀잠에 가까워지고 있다는 생각이 들고, 아침도 이전보다 한결 가볍고 개운하게 시작하는 날이 늘어나고 있어요.
물론 사람마다 차이는 있겠지만, 약이 아닌 식품과 나이트루틴을 통해 수면건강을 관리해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠다는 생각이 듭니다. 저처럼 수면부족으로 고민하셨던 분들이라면 부담 없이 한 번 경험해보셔도 좋을 것 같아요. |
|
|
|
|
 |
|
|
평상시 잠에서 자주깨고 깊은 잠을 못자서
힘들어 했는데 마침 수면건강을 위해 나온
푹자고싶을때 한박스 7팩을 주문해서
복용해 봤습니다 냉온욕도 하고
간단한 운동을 한 후 첫날은 취침 3시간전에
1팩을 마시고 또 한팩은 한시간 전에 마셨습니다
하루에 1~2팩이라고 적혀있어서 나는
하루 두팩을 마시고 취침을 했는데
중간에 깨는건 어쩔수 없었지만 두번째
잠들었을때는 깊은 잠을 잤는지 아침이 가벼웠고
두번째날은 중간에 깨는 시간이 짧아졌고
전날보다 조금 더 오래 잘 수 있어서
개선이 되고 있는것 같아 생활 패턴과 함께
조금 더 유지 해야될것 같다는 생각을 합니다
아직은 한번씩 깨는건 어쩔수 없지만
깨어있는 시간이 짧아지고 좀 더 깊게자는것 같아서
완전히 편안한밤 개운한 아침이 되면
또 올려야겠네요 ㅎ~~^^ |
|
|
|
|
|
|
|
잠을 자도 찌뿌둥한 날이 많았어요.
푹자고싶을때를 마시기전 루틴을 정해 식후 1시간은 운동을 하고 따뜻한 물에 샤워후 개운함을 느꼈어요.
한약재가 들어가 있어서 쓸 줄 알았는데 부담스럽지 않고 목 넘김도 좋았어요.
일주일을 병행해보니 드라마틱한 변화보다는 저의 일상에서 규칙적으로 루틴을 지키며 생활하니 도움이 되었어요.뭐든 억지로 하지 않고 자연스러게 잠이 오면 잠자리에 들어 편안함을 느꼈습니다. |
|
|
|
|
|
|
|
요새 입면이 힘들고 자주 깨서 제대로 자지못한날이 많아 힘들었는데요.
수면루틴과 함께 음용해보니 잠드는 시간이 더 편안해졌어요
한약 느낌이나 단맛도 있어 마시는데 편안했고 부담없네요.
모처럼 편안하게 잘수있었습니다.
불면으로 힘드신분들께 수면루틴과 함께 음용하시길 추천합니다 |
|
|
|
|
|
|
|
불면증이 심하고 오랫동안 약과 보조제를 복용해 왔던 저에겐 무엇보다 좋은 소식으로 다가와 일찍이 접했습니다..일단 맛이 좋아 먹기도 좋고 편해서 여행시에도 챙기기 쉽네요..현재는 건강한 습관 만들기와 꾸준히 섭취하면서 기존의 보조제등은 끊었어요..눈에 띄게 확~~바뀌는건 없지만 꾸준히 먹어보려합니다 |
|
|
|
|
|
|
|
저의 수면 고민은
잠들기가 어렵다.
자다가 2시간 간격으로 깬다.
생각이 많다.
아침에 일어날 때 피곤하다.
였어요.
한약맛이 많이 날까 조금 우려했는데
의외로 맛있었어요.
제품을 마시며 아래 내용들을 직접 실천해보니, 억지로 잠을 청하기보다 자연스럽게 마음이 차분해지는 경험을 할 수 있었어요.
아침에 햇살을 받고 걷기
저녁에 푹자고 싶을 때 마시기
냉온욕하기
조명을 은은하게 하기
등도 도움이 되었어요. |
|
|
|
|
|
|
|
자연드림에서 ‘푹자고싶을때’ 제품을 구매해서 먹어봤어요. 평소에 잠들기까지 시간이 조금 걸리는 편이라 가볍게 도움 될까 해서 선택했습니다. 잠자기 전에 먹어보니 맛이 달달한 편이고 전혀 쓰지 않아서 부담 없이 먹기 좋았어요. 이런 제품은 쓴맛이 있으면 먹기 힘든데, 맛이 괜찮아서 잠들기 전에 편하게 챙겨 먹을 수 있었습니다. 먹고 나면 마음이 조금 편안해지는 느낌도 있어서 잠들기 전에 도움이 되는 것 같아요. 자연드림 제품이라 원료도 비교적 믿을 수 있어 안심되고, 앞으로도 잠이 잘 안 오는 날에 종종 이용할 것 같아요.
|
|
|
|
|
|
|
|
달콤한 호박즙처럼 부드러운 맛이라 부담 없이 먹기 좋고, 나이트루틴에 자연스럽게 포함하기 편해 수면건강 관리에 맛있게하기 좋은 제품입니다 |
|
|
|
|
|
|
|
푹자고싶을때 온라인 구매후 자기전에 먹었는데 일단 맛이 쓴한약 맛이 아니고 부드러운 단맛이 느껴져서 먹기 좋았어요
3단계 루틴을 실천해서 수면습관을 건강하게 유지해서 섭취하면 더 효과가 있을것 같네요
일단 먹어보니 다른날보니 졸림이 좀더 온것 같은 느낌이 들었어요
잠잘때 스마트폰 유튜브 사용을 줄이고 걱정거리도 내려놓고 너무 잠에 집착하지 않으면서 푹자고싶을때 마시면 불면의 밤을 극복하지 않을까 생각하며 꾸준히 실천할려고 합니다 |
|
|
|
|
|
|
|
먹고나면 몸도 따뜻해지네요
제가 발이 정말 차서 숙면을 못하거든요
양말은 답답하고..
먹고나면 이완도 되고 몸도 따뜻해져서 잘 잤어요 |
|
|
|
| 1 2 |
자연드림 이야기
