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자연드림 요리지

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채식

시금치프리타타

이탈리아식 오믈렛

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재료
시금치 80g, 마늘 2쪽, 유정란 4개, 우유 100ml, 하먼슈레드치즈 80g, 대추토마토 5개, 올리브유 1큰술, 소금 1/2작은술, 후추 적당량

만드는 방법

50분 2인분
1. 마늘은 편으로 썰고 양파는 채썬다.
2. 시금치는 뿌리를 살짝 잘라내고 먹기좋은 크기로 자른다.
3. 팬에 올리브유 1큰술을 두르고 마늘편을 볶아 향을 낸 후 양파를 볶는다.
4. 유정란, 우유를 거품기로 섞어주고 소금 1/2작은술, 후추 조금 넣고 간한다.
5. 양파를 다 볶은 뒤 시금치와 소금 두 꼬집을 넣어 빠르게 볶고, 계란물을 붓는다.
6. 계란물 위에 대추토마토를 반으로 잘라 장식하고 하먼슈레드치즈를 뿌린다.
7. 뚜껑을 닫고 약불에서 익힌다. 윗면을 노릇하게 익히고 싶을 때는 오븐을 이용한다.
※ 요리의 간은 기호에 따라 조절하실 수 있습니다.

관련 물품 장보기요리지 재료를 바로 구매할 수 있어요.

1,950

일반가 : 2,500

i우유

900ml

3,300

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요리지 후기
5.0 / 5.0 (총 5개)
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번호 평점 제목 작성자 작성일
5
시금치프리타타
이O진(더나은웰라이프사회적협동조합) 2024-08-23
4
고급진 시금치요리
김O현(경남인아이쿱) 2024-08-23
3
시금치프리타타(아들 생일상 메뉴)
김O경(우리웰라이프사회적협동조합) 2024-07-16
2
광주인아이쿱
박O영(광주인아이쿱) 2024-07-16
1
도통함 피자느낌의 영양간식~^^
정O숙(우리웰라이프사회적협동조합) 2024-05-14
1
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