바쁘셔도 3줄은 꼭 챙기세요!
① 다이어트 포기 안 한 비결? 3단계 챌린지와 동기들의 응원!
② 챌린지가 끝난 뒤, 정식님이 보내온 반가운 소식! 무엇일까요? ^^
③ NEW 에디터 새벽빛이 꼭 소개하고 싶었던 첫 번째 이야기
안녕하세요. 새벽빛입니다. 10만 생활치유 챌린지 시즌2에 벌써 많은 분들이 함께하고 있습니다.
오늘 소개해드릴 정식님은 직장 생활 35년 차로, 평소 오랜 시간 앉아서 근무하는 일이 많으셨습니다. 다이어트에 대한 의지가 높으셨던 정식님은 1단계부터 3단계까지 성실하게 실천하셨고, 커뮤니티에도 신청 글과 단계별 소감을 꼼꼼하고 진솔하게 남겨주셨습니다. 한 단계씩 실천해 나가는 과정과 그때마다 느낀 마음이 고스란히 담겨 있어, 글을 읽는 저에게도 잔잔한 감동으로 남았습니다.
시즌1에서 3단계까지 실천을 이어오신 정식님의 이야기를 함께 나누고자 합니다. 마음은 원하지만 실천이 두려운 분들에게 희망의 이야기로 전달되길 소망합니다.
챌린지 실천 동기
“혼자가 아닌 같은 목표를 가진 동기분들과 함께 건강한 변화를 만들어가고 싶다.”
요즘 예전에 즐겨 입던 옷들이 맞지 않는 것을 보며 몸도 마음도 많이 무거워짐을 느꼈습니다.
혼자서 다이어트를 시도해 보았지만, 의지가 쉽게 약해지고 지속적인 동기부여가 잘되지 않아 매번 중도에 포기하곤 했었죠. 하지만 이번 다이어트 챌린지에서는 저 혼자가 아니라, 늘 든든하게 응원해 주시는 힐러님들과 동기분들이 함께 계시기에 용기를 내어 도전하게 되었습니다. 서로 긍정적인 에너지를 주고받으며 끝까지 포기하지 않고, 다시 기분 좋게 옷을 입을 수 있는 건강한 제 모습을 되찾고 싶어 3단계까지 도전하게 되었습니다.
1~3단계 실천 소감 및 개인 기록
1단계
생활 속 실천 습관 만들기

실천 물품은 평소에도 친숙한 식품들이라 생활 속에서 실천하는 데 큰 어려움이 없었습니다. 1단계를 실천하며 생활 속에서 꾸준히 실천하는 습관을 만들어갈 수 있었습니다.

2단계
응원 속에서 다시 마음잡기

2단계는 오픈 채팅방에서 힐러님들의 응원과 다른 도전자분들의 실천 사진, 소감을 보며 마음을 다잡는 계기가 되었습니다. 회사 업무 스트레스로 수면 리듬이 깨져 목표 달성이 아슬아슬하기도 했지만, 끝까지 포기하지 않은 덕분에 극적으로 챌린지를 완수할 수 있었습니다.

3단계
캠프에서 배운 습관 이어가기

캠프 1박 2일 동안 힐러님들과 함께했던 순간이 뇌리에 너무나 긍정적으로 남은 덕분인지, 매일 주어지는 미션을 빠짐없이 이행했고 캠프 때 새로 배운 건강습관을 꾸준히 실천할 수 있었습니다. 3단계에서는 체중보다 체지방률 기록의 변화를 살펴보는 것을 목표로 삼았습니다. 개인 측정 기록을 확인해 보니 체지방률은 시작일 36.7%에서 종료일 33.6%로 변화해 기대보다 만족스러운 기록을 확인할 수 있었습니다. 무엇보다 매일 주어진 미션을 빠짐없이 수행하고, 캠프에서 배운 건강습관을 꾸준히 실천해 나갔다는 점이 가장 뿌듯했습니다.

챌린지는 끝났지만, 이 좋은 습관들을 생활화하여 건강한 정신과 육체를 만들고, 가족과 주변 사람들에게도 유익한 정보를 나누며, 요요 없는 건강한 다이어트를 이어가고, 나만의 최종 목표를 향해 계속 나아가고 싶습니다. 자연드림과 함께!!!
※ 본 콘텐츠는 참여자가 직접 기록한 개인적인 실천 경험과 측정 결과입니다.
※ 참여자의 사전 동의를 받아 실명과 개인 측정 기록을 공개하였습니다.
※ 해당 기록은 챌린지 또는 특정 식품의 효과를 입증하거나 모든 참여자에게 동일한 결과를 보장하는 내용이 아닙니다.
※ 체중과 체지방률 등의 측정값은 개인의 신체 상태, 수분 상태, 식사·운동 및 측정 환경에 따라 달라질 수 있습니다.
챌린지가 끝난 뒤, 정식님으로부터 반가운 소식이 전해졌습니다. 챌린지 종료 후에도 12일 동안 개인 측정과 건강습관 기록을 계속 이어가고 계셨던 것 입니다.
캠프와 단계별 실천을 통해 익힌 습관을 챌린지 기간에만 머무르게 하지 않고, 일상에서도 자신의 속도로 이어가는 모습이 참 인상적이었습니다. 힐러로서 기록 속 숫자보다 더 반가웠던 것은, 챌린지가 끝난 뒤에도 정식님의 실천은 끝나지 않았다는 점입니다.
앞으로도 지금처럼 조급해하지 않고, 즐거운 마음으로 자신만의 목표를 향해 한 걸음씩 나아가시길 진심으로 응원하겠습니다. 자연드림도 정식님의 여정을 늘 함께 응원하겠습니다.

#일간자연드림 #하루1분유익한생활충전 #자연드림10만명생활치유챌린지 #다이어트챌린지
10만 생활치유 챌린지 시즌2
매번 포기했던 다이어트, 함께하니 끝난 뒤에도 계속됐습니다.
정식님은 동기들의 응원과 단계별 실천을 통해 총 44일의 챌린지를 완주했습니다.
챌린지가 끝난 뒤에도 12일 동안 건강습관 기록을 이어간 정식님처럼, 혼자서는 어려웠던 변화를 이번에는 함께 시작해 보세요.
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