바쁘셔도 3줄은 꼭 챙기세요!
① 3일만 움직여도 몸은 기억하니까^^ 같이 시작해 볼까요?
② 왜 첫 운동은 '월싯'이었을까요?
③ 3일 챌린지, 함께 댓글에서 서로 응원해요!
작심삼일(作心三日)이라는 말이 있습니다.
단단히 먹은 마음이 사흘을 가지 못한다는 뜻으로, 보통은 부정적인 의미로 쓰이죠.

그런데 저는 이 말을 조금 다르게 생각해 보기로 했습니다.
운동을 시작할 때마다 늘 다짐합니다.
"이번에는 오래 해야지."
그런데 신기하게도 3일쯤 지나면 마음이 슬슬 흔들리더라고요. 여러분도 비슷하시죠? (웃음)

예전에는 그걸 실패라고 생각했습니다.
그런데 가만히 생각해 보니, 3일 동안이라도 몸을 움직였다는 사실은 사라지지 않았습니다.
생활치유는 거창한 목표를 이루는 것보다 작은 습관을 오래 이어가는 일이라고 생각합니다.
그래서 이번에는 목표를 조금 바꿔봤습니다.
'작심삼일이면 어때.'
3일이라도 움직이면, 그건 어제의 나보다 한 걸음 나아간 거니까요.

이번에 제가 도전할 운동은 월싯(Wall Sit)입니다.
방법은 간단합니다. 벽에 등을 기대고 1분만 버티기.
치유센터에서 운동을 도와주시는 박웅희 힐러님이 가장 먼저 추천해 주신 운동인데요.
"하루 중 가장 많이 하는 동작이 걷기이고,
그만큼 하체는 가장 기본이 되는 근육입니다."라는 말이 가장 인상 깊었습니다.

이번 주 금요일부터 일요일까지, 딱 3일만 함께 해보실래요?
운동을 해보신 뒤 생활치유 아지트에 여러분의 생생한 소감을 댓글로 남겨주세요.
저도 다음 글에서 3일 동안 직접 실천해 본 후기를 솔직하게 들려드리겠습니다.

그리고 작심삼일이 좋은 습관으로 이어지길 바라는 마음을 담아,
운동할 때 수분 보충에 도움이 될 기픈물도 보내드리겠습니다.

자, 그럼 생활치유 아지트 식구 여러분, 함께 시작해볼까요? 
어서 동영상 재생 버튼을 눌러주세요. 
*영상은 약 7분입니다. 월싯(하체운동) 외에도 다양한 운동이 있으니, 마음에 드는 운동도 함께 따라해보세요!
[필독 안내 및 유의사항]
※ 본 영상에 나오는 운동 효과와 체감은 개인의 건강 상태와 신체 조건에 따라 다를 수 있으며, 통증이나 질환이 있는 경우에는 운동 전 전문가와 상담하시기 바랍니다.
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