나답게! 나대로! 자연드림 생활치유 성공전략

“MBTI로 나를 알 수 있다! 정말?”

처음 만나서 어색하거나 갑자기 대화가 끊길 때, 가장 대중적인 성격 선호도 검사인 MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)를 화제로 올리는 것은 유용합니다. 1943년에 캐서린 쿡 브릭스(Katharine Cook Briggs)와 그녀의 딸 이자벨 브릭스 마이어스(Isabel Briggs Myers)가 만든 MBTI는 인간의 성격을 외향과 내향, 감각과 직관, 사고와 감정, 판단과 인식 등 4가지 기준에 따라 분류합니다. 그런데 인기가 높아짐에 따라 상업적 목적을 가지고 비슷하게 모방한 검사들이 진짜인 것처럼 퍼지고 있어서 전문가들이 우려하기도 합니다.

성격 선호도 검사는 사람을 정해진 기준에 맞춰 구분하기보다는 어떤 방식을 더 편안하게 받아들이는지 경향성을 이해하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 1930년대부터 60여 년 동안 많은 학자들의 연구가 축적되어 통계적으로 높은 신뢰를 얻고 있는 검사 도구는 Big5 모델입니다. Big5 모델은 사람들이 공통적으로 가지고 있는 개방성, 성실성, 외향성, 우호성, 신경성 등 5가지 성격 요인을 점수화해서 개인의 성격을 설명합니다. 즉, 한 가지 지표로 성격을 규정하지 않고 각 요인별 점수를 종합해서 입체적으로 이해하도록 돕습니다.

“나답게! 나대로! 생활치유의 특효약, 왜요?”

그동안 경험하지 못했던 생활습관 방법을 알게 되었을 때 새로운 자극을 즐기며 유연하고 외부로부터 에너지를 얻고 협력적이며 스트레스에 예민한 사람은, 기꺼이 도전하고 다른 사람들과 그 경험을 공유하며 기대했던 결과를 얻지 못했을 때 스트레스를 받습니다.

안정적인 것을 선호하며 유연하고 내면에 집중하고 독립적이며 무던한 사람은, 새로운 것에 신중하게 접근하면서 변화를 포착하기 위해 집중하고 목표에 다다를 때까지 꾸준함을 유지합니다. 스트레스를 받는 것은 나쁘고, 꾸준함을 유지하는 것은 좋다는 식의 가치판단으로 나약한 자신을 책망하기보다는 있는 그대로 나를 이해하고 그것에 가장 잘 어울리는 방법을 하나씩 만들어 가는 것이 생활치유 성공 전략의 첫 단추입니다.

세상에서 나와 완벽하게 똑같은 존재는 없습니다. 내가 가지고 있는 성격이 때로는 장점이 되기도 하고 때로는 단점이 될 수 있습니다. 결국 그것을 결정하는 것은 내 자신입니다. 나를 살리는 가장 좋은 생활치유 습관은 세상에서 제일 멋져 보이는 것이 아니라 내 성격에 착 감겨서 내일도 아무렇지 않게 다시 할 수 있는 것입니다.

- 항암생활연구소 김아영